ようやく訪れることができました。 今年6月美しが丘にオープンした『常乃菓舎』さん。 ケーキ屋さんです。 ショーケースには美しいケーキと香ばしい焼き菓子。 焼き菓子、フィナンシェは絶対だな、タルトも美味しそう… ケーキは、もう迷いに迷って… 全種類を…
あっという間に週の後半。時間が経つのが恐ろしくはやい…。 先週末のシャドークラスはチャチャチャとサンバ。 チャチャチャはルーティン①を中心に、サンバは男女のちょっとした違いを中心に 踊りました。 シャドークラスは時間内に出来るだけたくさん動く事…
予報通り涼しい日が続いています。雨ばかりですが…。 さて土曜日、ベーシッククラスは9月の種目サンバを。 ビギナーにとって初めての動き、バウンスについてしっかりと。 フィガーはベーシックムーブメント、ウィスク、ボタフォゴの3つに絞って集中的に。 続…
9月になった途端に拍子抜けするほどの涼しい一日。 今日からしばらくは涼しい予報が出ています。 動くにはちょうど良い感じで嬉しいですが 季節の変わり目は身体に気をつけないとですね。 さて8月は、ベーシッククラスの種目がチャチャチャでしたので シャド…
日曜日。仕込みして掃除して投票へ。午後は教室行って 帰りにパン屋さんへ。夕方にはほぼ完売の地元の美味しいパン屋さん。 あっという間にもう、毎週楽しみに聴いているSAUDE SAUDADEの時間。 昔は練習して帰宅する車の中で、ここ最近は晩ご飯を作りながら…
肌寒い朝に、ふと気付く。 半額に歓喜し、購入したのは豚のモモではなくヒレだった。 豚ヒレの湯煎。やわらかくて美味でした。 ヒレといえば…大腰筋。 ピラティスの資格講座の時に、大腰筋のお話をされた先生の 「ヒレですよ〜」って言葉が心に残ってます。 …
まるで梅雨みたいなずっと雨の日々。 煮干しの頭と腑を取る朝。 スープリベンジのラーメン。 …まだ何か足りない…。 煮干しで出汁なんて、成人してから初めてとりました。 はるか昔に、母の作業を手伝ったような…。 煮出したあとの煮干しは塩、こしょう、にん…
お天気荒れ気味の週末。 家を出るのが躊躇われるほどの土砂降りの土曜日の朝。 午後には落ち着いたこの日は チャチャチャ①②をシャドーしてカップルで踊る、をくりかえしました。 貴重な男子にリーダーをひたすら務めてもらい 残りの女子はかわりばんこにカッ…
暑い…8月になって暑さが増している気がします。 バテないようにしっかり食べよう！と 今日のメニューはラーメン。 朝からガッツリです。 具とスープを作ってみました。 具は焼豚とたまご。 一昨日、市場で豚肩ロースを塊で買って、 にんにくと生姜とネギの青…
ヘタが見事にピン！とフレッシュなトマト(by母in my garden)。 採れたてを一日置いたら、情熱的な色味になりました。 さてラテンベーシックはアレマーナとアドバンスヒップツイストを。 回転量が多くなるので、方向を確認しながら。 ヒップツイストのみ連続…
夏の空。 日差しは強いけど、風が心地良くて涼しい〜。 猛暑日のこの日、標高1356mのここの気温は20℃ 夏の一日、みんなとの休日。 密を避け、屋外で、健康的に。 湖上なら、山頂なら、きっと涼しいはず…。 新婚みたい…。 昭和のポーズ。 お昼。 仕事以外でみ…
梅雨が明けた途端、容赦ない暑さです。 さてラテンベーシック。 この日はアレマーナとクローズドヒップツイスト。 身体の向きが頻繁に変わるので、初心者さんにとって 最初のハードルかなって思います。 参加メンバーの男性が優秀。女子の足型もすんなりこな…
昨日は本当に暑かったですね。蒸しました。 さて今月最初のシャドークラス。 この日からラテンベーシックも始まり 暑さに負けず、踊りました。 シャドークラスは経験者向きですが、 使用フィガーはそれほど難しいものではない(と思う)ので 参加しているうち…
気がつけば月が替わって早1週間。 前回のブログから10日も過ぎてました。 その間にやった事。母収穫の大量の野菜たち… の作りおき。 夏の発表会に向けて、踊りの練習。 衣装の補修や必要な物を発注したり、 久しぶりなので、ヘアセットとか化粧とか、色々手…
蒸し暑い… 帰宅後、この夏初めて、家のエアコンのスイッチを入れました。 6月最後の土曜日。 ラテンシャドーはいつものように Rumbaのウォームアップ3つ〜ChaChaはルーティンAとC。 Sambaはソロルーティンを2パターン。 フィガーを取り出して、くりかえし踊…
うわーと思わずカメラを向けた、夏至の夕空。 時刻はすでに19時過ぎ。いちばん昼の長い日の夕焼け。 そして土曜日。 いつものように、Rumbaでのウォームアップから、 Cha Cha ルーティンAからC、そしてこの日はDも。 続いてSambaのソロルーティンを2パターン…
先日、打合せで訪れたホテルの庭園。 たくさんのバラに囲まれて、何とも贅沢な気分。 先週の紫陽花に続き、たくさんの花たちに囲まれる幸せ。 花は心に栄養をたくさん与えてくれます。 さて土曜日。身体に刺激を与えるシャドークラスです。 この日のメニュー…
お休みの火曜日。紫陽花の名所へ。 昨年ふらっと訪れたら閉まっていた明月院。今年は入れました。 ここはほとんどが青なのですね。 この時期、公園や道際など、あちらこちらでその鮮やかな姿を見かけますが やはり、これだけの数、圧巻です。 たまにはこんな…
土曜日。 本日のメニューは Rumbaのウォームアップから基礎シャドールーティン。 ChaChaChaはルーティンA〜Cまで。 ルーティンDは方向を変えて踊るため、ちょっと説明しながら。 ※先日の追記分 ルーティンA スプリットキューバンブレイク〜キューバンブレイ…
運動中の消費カロリーが知りたい… 身につけて計測できるものを探していたら クレカのポイント交換商品に活動量計を発見！ 即注文。待つこと3週間。 やっと届いた、活動量計=スマートウォッチ。 ワクワクして包みを解き、 スイッチ入れてすぐに使えると思って…
毎度同じ感じの画ですが… いつ来ても踊れるよう、いつもほぼ同じことをやってます。 たまに、刺激を求めて新しい組み合わせなども。 この日は ルンバの新基礎メニューから、 チャチャチャの追加ソロルーティン、 そしてサンバも新しいソロルーティンをひとつ…
身体が元に戻りにくいと感じるこの頃…。 そんなに食べてない(はず)、以前と同じなのに。 ならば、代謝を上げて、カロリーコントロールを！と 自分の身体に向き合って、1か月半ほど経ちました。 やっているのは ①ゆる〜く筋トレ ②ダイエットアプリの活用 です…
ちょっと動いただけでうっすらと汗が…初夏ですね。 さてこの日もルンバウォームアップ、3パターンから チャチャチャのベーシックメニューは 経験者にすぐに裏を担当してもらって、男versus女で。 そのままバリエーション①②。 サンバはいつものシャドーソロメ…
火曜日。教室の定休日。朝からそら豆を剥く。 日曜日にはグリーンピースを剥いて… 月曜日に食べた。 春野菜でみどりを堪能。みどりは気持ちいい。 火曜日はその後散歩へ。 某リバーサイド…。起伏はなく、歩きやすかったです。 16739歩。結構歩いたな。
土曜日。お天気はやや不安定。帰る頃は雷がすごかった！ さてこの日もルンバのウォームアップから。 続いてサンバのベーシックメニューで身体を温め 本日のバリエーションはチャチャチャ①② 男女がいい具合に数が合ったので、カップルも少し。 この日はラテン…
先日、気分転換と体力作りを兼ねて、ちょっと強めのウォーキングを敢行。 毎度の箱根です。 ばたちゃんには狙っている目的地があるらしく、地図を求めて案内所へ。 とりあえずはそこで聞いた“遊歩道”を歩く事にしたのですが、 “遊歩道”という割には、気が抜…
夕食後はすぐに眠くなる…。 昨日は夕食時間が早かったので、今朝は日の出とともに目覚めてしまいました。 さて土曜日の風景です。 限定講座からラテンシャドーへ連続参加のみんなと。 この日はチャチャチャベーシックルーティンをよりシンプルに動くやすく。…
とても良いお天気の日曜日。 朝からせっせと春野菜の仕込みや、思いっきり洗濯(3回)して 午後はパン屋さんへ。文字通りゆるゆると…。 さて土曜日の3か月講座は 姿勢チェック、体重の移し方、足の運び方を確認。 常に床をプレスして、脚部の空間への抵抗感や…
寒の戻りか、ここのところちょっと寒い日が続いてます。 さて先週からスタートしたクラス。 丁寧にゆっくり進みます。 続いてのラテンシャドーでは ベーシックメニューをゆっくりめにたくさん。 もちろん音に合わせて楽しんで動く事もたっぷりと。 寒さも、…
4月になりました。 新年度初の土曜日、ラテンシャドークラスでは ルンバでのウォームアップから チャチャチャベーシック〜バリエーション サンバベーシック〜バリエーション、と踊りました。 初参加の初心者さんも一緒のフレッシュな1時間でした。 ベーシッ…
