ある夏の日の

夏野菜たち。


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写真の他にもモロヘイヤ、きゅうり、プチトマトなどなど大豊作の野菜たち。

お母さん、いつもありがとうございます。先日のスイカも甘かったです。

バターナッツは初めて料理。柔らかくてびっくり。スープにしました。

先週末はせっせとじゃがいもと玉ねぎを仕込み、出来上がり総重量1.5kgのポテサラに。

調子に乗ってクリームポテトってのも作ってみました。

とある日の夕飯。

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ポテサラ、まんまプチトマト、ゴーヤサラダ、きゅうりの塩もみ、クリームポテト、

オクラと茄子の焼き浸し、枝豆&ビール、トースト、(空腹で外出衝動買いした)カレーパン。

焼豚はオーブンで、鶏ハムは茹でて放置の方法にて。

 

ある夏の日の土曜日。

台風のため予定を繰り上げてのレッスン、サンバです。

ベーシックは前回に続いて、バウンストレーニングからの

サイドベーシックそしてウィスク。

うんとシンプルな中に、大切な要素がたくさんあります。

こうした小さな事の積み重ねはとても大事。飽きずにやってね。

各種サンバウォーク、ボタフォゴ、ボルタ。

足をしっかり使って、身体を目的地へ。

 

バリエーションは、昨年のシャドールーティンを踊りました。

新しい参加者にはサンバに慣れてもらう事、経験者はより身体を使って。

シンプルなフィガーとポピュラーなバリエーションの組み合わせを

Macumba に合わせてシャドーで踊ります。

音を感じて踊って欲しい…の選曲です。

久々のせいか、足の裏が左右ともに攣りました。

 

ある夏の日に

私たちにとって懐かしい、二人のダンサーがやって来ました。

ちょっと壁にぶち当たっているらしい。

事前に試合の動画を送ってくれたので考察。

一見とても良く踊れている。短期間でこんなに…さぞ練習したのだろうな。

 

二人に足りない事は?

問題点を見つけ、アドバイスして、実践、確認。

 

夢中でやっている時(選手時代)は気付けない事も、

一歩引いたら見える事あり…。

 

頑張っている二人の手助けに少しでもなれたら嬉しいです。

心から応援してます❣️

 

 

 

ダンスの練習

ここ数日、涼しかったので楽でしたが

今日は暑くなりそう。蝉も朝から大合唱。

先週の日曜日、“腫れますよ〜”と宣告されていたので

イベント終了まで延期していた歯の治療を受けました。

痛みはすぐに落ち着きましたが、宣告通りばっちり腫れました。この数日間はマスクに感謝です。

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そんな訳で、食事の際は自粛です。

 

ダンスの練習も無く、掃除や片付けなどを粛々と。

練習…といっても、とっくの昔に競技生活を終えた今は、イベントに向け

数ヶ月前から少しずつ準備して無理なくやってます。

ウォームアップして、ベーシックやって、通しは集中(これ大事)して1~2曲、

マズイ部分の点検と補強、あとはそれぞれ個人で、が練習の流れです。

 

今回、ルンバ〜スロー〜ルンバといった構成で踊ったのですが

途中に挟んだスローに、予想外に激しく体力を奪われ、後半がボロボロに。

そしてなぜか、日増しにマズイ部分が増えて行く。

1~2曲の気力と体力しか持ち合わせていないのに、

はい、もう一回!ってリモコン持ってスタンバイしているばたちゃんを

拒めず…。

早めに準備に入ったのに、どんどん大変になるというパラドクス…。

 

それでも何とか折り合いをつけ、衣装着てチェック。

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はたして出来は?本番動画、ドキドキです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TOKINO KASHA ②

7月某日、『常乃菓舎』さんへ。


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お気に入りの絶品フィナンシェをぜひ食べて欲しくて

FMメンバー記念品と友人へのプレゼントはこちらで買いました。

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前回の訪問からあっという間に半年以上経過。

わぁ、色々と焼き菓子が増えてる!

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楽しく迷いながらショーケース内のこちら3点と

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この素敵なネーミングの焼き菓子を自分達用に。

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あ、こちらのレモンケーキもすんご〜く美味でしたぁ。

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そしてもちろん、せっかくだからと、ケーキも購入。


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メロンの美味しさがさらに際立つ生クリームとスポンジケーキ❣️

“幸せ〜”の一言に尽きます。

杏の爽やかな甘酸っぱさや、ふわっと優しい口溶けのチーズケーキに

身も心も癒されました。

 

もっと足繁く通いたいのですが、

記念日や、大切な人へのプレゼントにまた訪れたいと思います。

まるで遠恋みたい…。

ありがとう

無事終了。

この日に向けて携わって下さった全ての皆様に心から感謝です。

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大切な友人の20周年記念、無事に終わってホッとしてます。

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前日の夜は大量の準備品を前に

忘れものはない?朝、ちゃんと起きられるだろうか?

会場入後のやる事の手順はこれで大丈夫?と心配は尽きず…。

そして当日。

この日限りの“大道具”軌跡ポスター(ぷーちゃん&まるちゃん、さんちゃん、酒井先生、

早朝からの組立て作業ありがとう❗️)の前で、お茶目なポーズの女子。

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またの出番があるかもの“小道具”たち。


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お疲れ様でした。

 

このご時世、打ち上げとか出来ないので

翌日二人でちんまりと。


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あと少し…

大切な夏の日まであと少し。

ばたちゃんは大道具作製に大忙し、

ぶきっちょな私も小道具作ったりと準備も大詰め。


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このイベントに携わってくれる方たちへの小さなプレゼント。

心からの感謝を込めて、私達の大好きなものを。

みんな喜んでくれるかなぁ…。

暑い…

木曜の朝。教室に着くなり“ちょっと買物して来る!”

とばたちゃん。

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今年はアイスのお世話になるのが、例年より早いです。

6月なのに連日の猛暑、スイカやビールも売れているらしい…。

 

Burn the fat(ダンス編)のおかげか、あすけんの成果か

体重が減った。

ただ、単純に、動く量(有酸素運動)が増えただけ。筋トレはサボってます。

何とかせねば。筋力が落ちる。でもまずは目の前の事を何とかせねば。

 

買い出し。

教室から程近く、帰り際に立ち寄れるので

最近はもっぱらここへ。

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八百屋→魚屋→スーパー→肉屋と回って、最後にまた八百屋の前で、

“はい、1本10円だよ〜”って、とうもろこしが10円で売ってた!

信じられない値段…。もう2本しか残ってない。

衝動買いはしない質なのですが、衝撃的な値段に

不味くても工夫して食べればいっか…と購入。

 

茹でて、普通に美味しかったです❤️

久々の

紫陽花の季節となりました。

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水曜日、久々の午前様…。とは言え飲み会などではなく

来月に迫った一大イベントのフォーメーション(FM)の練習です。

コロナ禍、集団での練習が出来なかったため、FMは2年振り。

 

複数で踊るFMはしっかりと合わせる事が大切。

が、その前にまず

“あのとき、あれに出てた、あの女優誰だっけ?”と

ヒントの全く無い、指示代名詞ばかりの相方と会話に

記憶力の衰えを感じるこの頃、ステップが覚えられるか、不安です。

 

一見してややこしそうな、他ジャンルのステップ(勇カップル作)は

その場での習得を諦め、次回までに必ずやっておくと誓い、

先へ進めてもらい、さらにもう一作品(ばた作)へ進み、

気付けば、日付も変わる頃に…。

 

この日の運動消費カロリーなんと、2357kcal❗️

(安静時トータル3590kcal…驚きました)

ダンスって、やっぱりかなりの運動なんだな。

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頭も使ったので、甘いものが無性に欲しくなりました。

しっかりと補給して明日からに備えます。