5月になりました

土曜日。お天気はやや不安定。帰る頃は雷がすごかった!

さてこの日もルンバのウォームアップから。

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続いてサンバのベーシックメニューで身体を温め


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本日のバリエーションはチャチャチャ①②

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男女がいい具合に数が合ったので、カップルも少し。


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この日はラテンシャドーの前に、3か月限定講座&ステップ説明会も開催。

通しで参加の方は2時間半…。お疲れ様でした。

ダンス始めたてほやほやな方のご参加もあり(S君サポートありがと❣️)

私も緊張しました。

 

ダンスがさらに好きになるきっかけになってもらえたら嬉しいです。

ウォーキング①

先日、気分転換と体力作りを兼ねて、ちょっと強めのウォーキングを敢行。

毎度の箱根です。

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ばたちゃんには狙っている目的地があるらしく、地図を求めて案内所へ。

とりあえずはそこで聞いた“遊歩道”を歩く事にしたのですが、

“遊歩道”という割には、気が抜けないハードな道。

やはり箱根は険しい。軍手が要るなぁ…。

そして、この景色❗️こうした場所にはやはり癒されます。

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吊り橋は結構揺れました〜


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せっかくなので、芦ノ湖まで足を伸ばして。

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この日のは風も無く、穏やか。富士山もきれい。

で、最後は…

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いっぱい動いたので、食べても大丈夫❗️なはず…。

4月最後の土曜日

夕食後はすぐに眠くなる…。

昨日は夕食時間が早かったので、今朝は日の出とともに目覚めてしまいました。

さて土曜日の風景です。


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限定講座からラテンシャドーへ連続参加のみんなと。

この日はチャチャチャベーシックルーティンをよりシンプルに動くやすく。


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サンバも久々にプロムナードランをしっかりシャドー。

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“動く”をより充実させるために、この時間、時には少しレクチャーも。

ドアと窓を開け放し、エアコン不要の気持ちの良いこの僅かな時期に

気持ちよくたくさん踊りたいです。

 

ポカポカと

とても良いお天気の日曜日。

朝からせっせと春野菜の仕込みや、思いっきり洗濯(3回)して

午後はパン屋さんへ。文字通りゆるゆると…。


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さて土曜日の3か月講座は

姿勢チェック、体重の移し方、足の運び方を確認。

常に床をプレスして、脚部の空間への抵抗感や身体の拮抗感を養うトレーニング。

シンプルな動きですが、身につけて欲しいところです。

 

ラテンシャドークラスでは、ルンバの他、

サンバとチャチャチャのベーシックフィガー、ルーティン

そしてチャチャチャのバリエーションを踊りました。

初心者の方でも、ベーシックフィガーはばっちり楽しんでもらえた模様。

バリエーションも、そのうちきっと、楽しめるはずです。

(ばたちゃんが役員仕事で不在だったため、写真がありません…🙏)

 

ここのところ、痩せにくくなった気がします。

コロナで仕事も動きも減ってます。

筋力が落ちているのか、食べ過ぎなのか…。

試しに1日の自分の摂取カロリーを調べてみたら…

えーっ😱こんな取りすぎ(食べ過ぎ)なの?と驚きました。

普通だと思ってたのに…。

 

なので、自分の身体に少し真剣に向き合う事にしました。

詳しくはまた後日。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

春なのに…

寒の戻りか、ここのところちょっと寒い日が続いてます。

さて先週からスタートしたクラス。


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丁寧にゆっくり進みます。


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続いてのラテンシャドーでは

ベーシックメニューをゆっくりめにたくさん。


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もちろん音に合わせて楽しんで動く事もたっぷりと。


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寒さも、いつしかすっかり忘れてしまいました❗️

3カ月限定講座、始まりました。

4月になりました。

新年度初の土曜日、ラテンシャドークラスでは

ルンバでのウォームアップから

チャチャチャベーシック〜バリエーション

サンバベーシック〜バリエーション、と踊りました。


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初参加の初心者さんも一緒のフレッシュな1時間でした。

ベーシック部分なら初心者さんでも楽しみながら動いてもらえたようです。

 

そして、3カ月限定講座が始まりました。

こちらのクラスは4月~6月の期間限定で

毎回、姿勢チェック〜体重移動〜動き方を練習、

丁寧にルンバウォークに取り組みます。

初めてのこの日、2名の参加者とともにじっくりと25分。

(写真無くてすみません🙏)

初心者の方が対象ですが

久々にダンスを再開という方もぜひ。

会員、ビジター問わず初回は無料です。

(ラテンシャドークラスとの連続参加で割引もあります☺️)

ご参加、お待ちしてます❣️