シャドー、みんな一緒に。

気が付けば土曜日。一週間…早いです。

みんなの、みんなとの踊り場、ラテンシャドークラス。

まずはルンバベーシックでウォームアップ。


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今日はサンバ①②男子とチャチャチャ②女子。

さてサンバですがルーティンはざっとこんな感じ。

(参加メンバーへの覚え書として。これから参加予定の方への参考として)

①ウィスク×3~右へターン

 1 ウォーク&ボックス(ハーフ)~2 ウォーク~プロミナードラン

 プロミナードラン

 トラベリングボルタ~ステイショナリィサンバウォーク

 ボタフォゴ4~ステイショナリィサンバウォーク~ボタフォゴ

 カリオカ ランズ×3~ボルタ

②トラベリングボルタ~ボタフォゴ~フットチェンジ

 クルザードウォーク&ロック×2~ジグザグ~シャッセ~ボルタ

 マンボ&チェックターン~定番のウォームアップフィガー

 ボックス~ボルタ

全部で8×15、サンバの小節数としては60小節。

サンバはほぼこれで決まりです。これを踊りこなせるよう目指します☺️

すみません、ここへ動画を上手く紹介出来ず🙏

HPにレッスン風景動画を今後紹介予定です。

 

チャチャチャ②は16小節。せっかく男子メンバーが多いんですが、今日は女子の足。


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ヒール、やはり男子より女子の方が踊りやすいかな。

(ウォークやプロミナードランなどはトホホな感じ…。そして終了後、足裏がつりました😔)

シャドーはひとりでやる事ですが、ひとりでやるより、ひとりじゃない方が出来る気がします。

何だか楽しい…。もう、みんながいないと無理…。

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そこで…10/3は時間を拡大して開催します☺️

(詳細はまもなくHPに)

PS  S君おやつごちそうさまでした❤️

 

 

 

 

 

ラテンシャドー、私の巻。

暑さが少し和らいで楽…

と思いきや、やっぱり動くと汗だく💦なラテンシャドークラスです。


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今日は、サンバ女子①②とチャチャチャ男子②

サンバ女子はだいぶ動きが身に付いてきたので、量→質へ少しシフトして、

ちょっと丁寧に踊り込みます。


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さて前回、ヒールを途中リタイアしましたが、今日はヒールで通そう!と臨んだものの

ヒールでのチャチャチャ男子は、余裕が全く無く悲惨なものでした😭


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男のステップもやるからとか(→他の女子はみんなヒール)

動きながら指示出すからとか(→先生だもん、当たり前)

ちょっと甘えてましたね…。やや気落ち⤵️

S君からのプレゼント(ありがと❣️)と晩ご飯で⤴️


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来週また頑張ります❗️

 

プライベートレッスン

社交ダンスを踊るための身体を保つため、そして将来への貯筋のため

ピラティスをやってます。

今日は先生のスタジオ、藤沢のWiLLにてピラティスのプライベートレッスン。

先生にはダンスをご指導頂いたご縁から、ずっとお世話になってます。


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毎回、このように丁寧にご指導下さいます。

こうして身体に直に触れてもらえるのがプライベートレッスンの醍醐味ですね。

身体が正しく導かれ、身体に良いのはもちろんですが

心への作用もとても大きいと感じています。

先生の言葉(指示)をしっかりと聞き取れるように

まずは頭を出来るだけ“空っぽ”にして、スタンバイ。

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エクササイズ中は、先生の言葉とターゲットマッスルに集中、集中、集中。

 

シンプルなエクササイズでは正しいポジションや呼吸に気が回るのですが…

 

自分にとって難易度が高かったり、新しいエクササイズだと

余裕が無くなり、言葉も聞こえず、無呼吸に😔😔😔

 

しかし、回を重ねて、慣れて来ると感覚が全く変わり、

この辺りもとても楽しいです。

 

社交ダンスの習得過程と似ているなぁ…。

普段、発信する側なので、生徒の気持ちになれるのも、なんか良いなぁ…と

感じてます。

心と身体、両方に効いて、スッキリとリセットできる素敵な時間をありがとうございます❣️

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(写真まで撮って頂きありがとうございます!)

男も女も。

9月になってもまだまだ暑さは厳しく…。

そんな中、今日もウォームアップからのラテンシャドークラス。


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活動から2か月、本日から新しいルーティンです。


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男子のステップを全員で。

女子はヒールで。エラい❣️(すみません、私だけチェンジ🙏)

最大限、動く事に時間を使いたいので、説明は最小限。

みんな、見ながら、本当、よくこなしてくれます。すごいな…。


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少しの経験と知識は必要ですが、あとは習うより慣れろで。

踊り場として、やって行きたいです。(あ、ダイエットにもね)

いっぱい動いて晩ご飯❤️

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seafoodはばたちゃん担当です🦐

ちょっぴり早めの…

昨日素敵なプレゼントが届きました❣️

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贈り主のまるちゃんが

“フライング気味かも…”って。

いーえっ!

この7月に15年目に入りました。数えで15歳です。

光陰矢の如し…。

来年が15周年となるのですが、

会場その他諸事情により

この冬にちょっぴり早めの記念パーティーを予定してました。


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ですが、昨今の状況から見送る事にしました😔😔😔

 

この春からのイベントは全て幻と化してしまいました。

このままでは悲しすぎるので、

目標を持って前に進もう!とこんな企画を。


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…実現したいです。(イベントのテーマとお花屋さんの店名が‼️ビックリ⁉️)

リフレッシュ

特別なリフレッシュをしてきました❣️

日常とは掛け離れた事をする、非日常体験でリフレッシュ。


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サーブしてもらうフリーフローのお酒✖︎芸術的なおつまみ✖︎都会の夜景。

非日常の揃い踏みです。


社交ダンスレッスンは学びが目的なのはもちろんですが

日常から離れ、心身をリフレッシュするためとおっしゃる方も多いです。

楽しさをお伝えする自身の心も楽しい気分でありたいと、

ウキウキ感を味わえて、おもてなしの心にも触れられる…

そんな、リフレッシュ特別編をたまに決行します。

 

通常のリフレッシュはこんな感じで


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自然に触れる…です。

たまには

たまに家に人を招く…


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となると張り切って掃除します。

たまに特別なところへお出かけする…


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となると服とか、靴とか、ヘアスタイルとか、一生懸命考えます。

たまに人前でドレスアップして踊る…

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となると身体を作り、練習して、お見せできる状態になるよう努めます。

でも今、この状況ではどれもほぼ消滅😔😔😔

“外出なんて、ここに来るくらい。あとはずっと家にこもってます”と生徒さん。

コロナそして猛暑の中、社交ダンスレッスンのために教室へ足を運んで下さる事に

本当に本当に感謝です。

少しでも気持ち良くレッスンして頂けるよう、リフレッシュして頂けるよう

教室をきれいにしてお待ちしてます!

 

そして私は…

マスクのおかげで化粧もサボり気味、サークルお休みで電車に乗らないので格好も適当。

このままでは、マズい…。

 

リフレッシュしてきます❗️