ガッツリ

暑い…8月になって暑さが増している気がします。

バテないようにしっかり食べよう！と

今日のメニューはラーメン。

朝からガッツリです。

具とスープを作ってみました。

具は焼豚とたまご。

一昨日、市場で豚肩ロースを塊で買って、

にんにくと生姜とネギの青い部分と一緒にコトコト1時間半。

醤油とみりんと酒を煮切ったタレに一晩つけて、何とか焼豚っぽい感じに。

たまごもゆで卵にして煮豚のタレにつけて一晩。

茹で汁とタレと豚の油と鶏ガラスープをちょっと足してのラーメンスープ。

見た目、なかなか。焼豚、味染みててやわらかい。たまご、しょっぱい。

スープ…あっさり。もう一味欲しいかなぁ。

この反省を次回に活かします。

朝からハードかなぁと思いましたが、夜食べるより、身体にはいいしね。

さあ、今日もしっかり動かなきゃ。

フレッシュ！

ヘタが見事にピン！とフレッシュなトマト(by母in my garden)。

採れたてを一日置いたら、情熱的な色味になりました。

さてラテンベーシックはアレマーナとアドバンスヒップツイストを。

回転量が多くなるので、方向を確認しながら。

ヒップツイストのみ連続してトレーニング。

ラテンシャドーはサンバとジャイブを。

メニューはサンバソロルーティン①②と

ジャイブは前回と同じくシャッセ&シンプルスピン、トーヒールスィブルズ。

コロナの中、踊るきっかけになればと始めたラテンシャドー、この日で1年となりました。

続けて来られて、良かったです。

これからも、フレッシュに、そして情熱的に踊っていきたいです。

休日。

夏の空。

日差しは強いけど、風が心地良くて涼しい〜。

猛暑日のこの日、標高1356mのここの気温は20℃

夏の一日、みんなとの休日。

密を避け、屋外で、健康的に。

湖上なら、山頂なら、きっと涼しいはず…。

新婚みたい…。

昭和のポーズ。

お昼。

仕事以外でみんなと会うのは何年ぶりだろう？

せっかくだからとばたちゃんが張り切って準備、休日の渋滞など考慮して

計画練ったら、意外と順調で、時間が余りました…。

この日2回目の芦ノ湖。

またみんなで行きたいな。

暑い…

梅雨が明けた途端、容赦ない暑さです。

さてラテンベーシック。

この日はアレマーナとクローズドヒップツイスト。

身体の向きが頻繁に変わるので、初心者さんにとって

最初のハードルかなって思います。

参加メンバーの男性が優秀。女子の足型もすんなりこなせるので

(これが出来ると、女子をリード出来るから)助かりますね。

ラテンシャドーはルンバのウォームアップから

サンバを中心に、ジャイブを少し。

サンバはこの日初めてベーシックフィガー、女子の足型を。

ジャイブではシャッセとシンプルスピンの組合せ、トーヒールスィブルズなど。

最後はルンバでクールダウン。ラテンベーシックでの成果を早速試してみます。

私は暑いのが苦手です。

さらに、冷房が年々苦手になりつつあり、困ったもんです…。

天然の涼しさを求めて…

痛い…

昨日は本当に暑かったですね。蒸しました。

さて今月最初のシャドークラス。

この日からラテンベーシックも始まり

暑さに負けず、踊りました。

シャドークラスは経験者向きですが、

使用フィガーはそれほど難しいものではない(と思う)ので

参加しているうちに踊れるようになります。

ですが、ダンスが全く初めての方には、やはりちょっと大変かなって思い

超ベーシックをまずは半年間やってみるクラスを始めました。

7月はルンバ。

オープンヒップツイスト、ホッケースティック、アレマーナ、

クローズドヒップツイスト、アドバンスヒップツイスト

と、これしかやりません。が、しっかりシャドー出来るようにと

リード&フォローを行います。

時間が許せば身体の使い方やりたいのですが、まずは上記2点をしっかりと。

シャドークラスの最後にはみんなでルンバベーシックを踊りました。

シャドークラスは語る(教える)ことは最小限にと思ってます。

これからも動くことを目的にやっていきます。

みんなの踊り場として…。

…イベント明けから歯痛が…。だんだんひどくなって、本日急遽病院へ。

なぜか治療後、治療してないところまで鈍痛&激痛😭😭

麻酔3本のせい？やっと痛みが引いたのでブログを。

家事は全部ばたちゃんが。ありがとうございます🙏🙏

7月になってました…

気がつけば月が替わって早1週間。

前回のブログから10日も過ぎてました。

その間にやった事。母収穫の大量の野菜たち…

の作りおき。

夏の発表会に向けて、踊りの練習。

衣装の補修や必要な物を発注したり、

久しぶりなので、ヘアセットとか化粧とか、色々手順を忘れており

そこもちょっと練習して、

あとは

①忘れものをしない→ 持ち物は、リストを作って数日前から準備。

②遅刻しない→ 服は朝すぐ着れるようスタンバイ。荷物減らすため着回し考えて準備。

③モタモタしない→ 朝起きてからドアオープンまでの自分の動きの行動表を作って準備。

と、ひたすら準備に励んでました。

そして、無事終了。しばらく呆けてました。

1043

蒸し暑い…

帰宅後、この夏初めて、家のエアコンのスイッチを入れました。

6月最後の土曜日。

ラテンシャドーはいつものように

Rumbaのウォームアップ3つ〜ChaChaはルーティンAとC。

Sambaはソロルーティンを2パターン。

フィガーを取り出して、くりかえし踊り、

最後はRumbaベーシックでクールダウン。

興味津々な小さなお客様。

さて限定講座はこの日が最終回。もうちょっとしっかりやりたいと思い

来月からは新たに“ラテンベーシック”としてスタートします。

7月~12月までの半年間でラテン5種目のベーシックを月替わりで行います。

初心者の方、ベーシックをしっかりやりたい方はぜひ。

そして昨日、本当に動いたみたいです。

来週のイベントのため、生徒さんとVwの踊り込み〜

グループレッスン土曜クラスは私の担当日(Rumba男)〜

前日の振替レッスン(ChaCha男)~ラテンシャドークラス。

合間にドレスを着たり脱いだり、スーパーへ買物行ったりしたら…

え、うそ、本当に？にわかに信じがたい…驚きです。