再びの

先日、打合せで訪れたホテルの庭園。

たくさんのバラに囲まれて、何とも贅沢な気分。

先週の紫陽花に続き、たくさんの花たちに囲まれる幸せ。

花は心に栄養をたくさん与えてくれます。

さて土曜日。身体に刺激を与えるシャドークラスです。

この日のメニューは

Rumbaでのウォームアップ3パターン

Cha Cha ルーティンA〜C

Samba ソロルーティン2パターン

そしてSambaに以下の新メニューを追加。

ナチュラルロール〜クローズドロック〜リバースターン〜

バックロック〜プレイト〜メイポール〜ウィスク〜

プロムナードラン〜ボルタ〜ステイショナリィサンバウォーク〜

ボタフォゴ〜ボルタ、で最初に戻るといった

シンプルなベーシックメニューを

ひたすらひたすらくりかえして、時間いっぱいたっぷり動きました。

シンプルは意外と身体にこたえます…。

最後はRumbaでクールダウン。基礎シャドーメニューも忘れないように踊ります。

本日もがっつり60分…撮影者不在のため今回は写真無しです🙏